体力過信に注意

調子がいい時は、つい、体力に自信過剰になりがち。先月、寒空の下に長時間いたことで免疫力が落ちたせいか、腸炎になったので、それ以降ちゃんと改めました。

●対策1 冷え防止
・最高気温が5度以下の時は、お腹に「貼るカイロ」を貼っています。正確には、ヒートテックの丹田（おへその少し下あたり）の表側に貼っています。低温やけどにならないように、厚めのガードルの上に当たるように、それでも暑い時は、タイツの外側になるようにして調節しています。

・あまりに寒い日や疲れた日は、お風呂にいれる入浴剤を、写真の10倍泡のバブに！コンビニでバラ売りもしているので気軽に買えます。１つ200円超えますが、その保温効果は価値あり！お試しあれ！

●対策2 睡眠不足解消

・プライベートに用事がなくても、身体を休息させるために戦略的に休みをとる

・しんどい朝は、無理せずに遅めに出勤する。そのために、朝いちの会議はなるべく遅めに設定する。週に一度は午前の空きを作るべく、会議を入れられないように、公開スケジュールをブロックしておく。「休むかも？」と書いておくと、誰も会議入れません。^_^