一年後 鼻うがいの効果
前に書いた鼻うがいのこと 衝撃！サイナスリンス 鼻うがい！ 外に出かけた日は、帰ってから鼻うがいをする！というのを心がけて一年ちょっと経ちました。 お陰で、風邪をひくこともコロナになることもまったくなく、副鼻腔炎体質がす […]
スタバのデカフェリザーブは美味しい
コーヒーが飲みたいけどカフェインが気になる方、どんなデカフェコーヒーを飲みますか？ 私のお気に入りは、スタバのリザーブコーヒー、コスタリカ！ 腸炎ぽくなると，お世話になっています。もともとリザーブコーヒーが大好きなのです […]
ブックレビュー 人に頼む技術
わたし自身、人に頼むことはそんなに下手じゃないと思っていたので、正直この本どうだろうなーと思いながら読み始めたら、途中から一気読み！ そして…もっと早く読んでおけばよかった！というのが正直な感想でした！ 驚いたのは、「私 […]
HAPPY STRESS ストレスがあなたの脳を進化させる
今年2冊目の大ヒット！いやーこの本最高！ さすが青砥さん！神経科学的な説得力抜群で，これからの時代を自分軸で幸せに生きるための必須の書であり、希望の書！勇気と元気をもらえる一冊です！！ ストレスを学びに変える、そうい […]
感情マネジメントに有効！セルフコンパッションを高める簡単方法
先日書いたセルフコンパッションの重要性について ●幸せな人生に必須！セルフ・コンパッション セルフコンパッションを高めるのにとっても簡単なのが慈悲の瞑想。これ、自分の感情をマネジメントするのにもよく効きます。 今朝も、ふ […]
幸せな人生に必須！セルフ・コンパッション
こちらのハーバードビジネスレビューで2019年に取り上げられているセルフコンパッション。 人間が幸せに生きる上で、根本的にとても大事なことなのに、まだまだ日本には広まっていません。 日本人は特にセルフコンパッション（自分 […]
ブックレビュー ダークホース 好きなことだけで生きる人が成功する時代
この本、伊藤羊一さんの最初の文章だけ読んでも震えたけど、一気読みした今、霧が晴れたような爽快感と感動。そして、世界中の人たちに手当たり次第感謝したい気持ちー！！笑 謎が解けたというか、自分ではこれが正しいと思いながら、周 […]
体験！サステナブルビューティープロジェクト
こちら、お友達が経営しているエステサロンDefonsのサステナブルビューティープロジェクトに参加して最後の写真撮影会。プロカメラマンの稲垣純也さんにステキに撮っていただきました！（稲垣さん、乗せるのも上手くて、増し増し度 […]
LISTEN「聴くこと」は人を変える
キャリアコンサルタントの養成講座に８月から11月の週末、合計12日間通った。 キャリアコンサルタントー日本マンパワー 養成講座のメインは、実技試験対策。その内容は、この本にある『聴くこと』のトレーニングだったということに […]
習慣化の秘訣2ーメリットになるタイミング
前回、習慣化の秘訣1をこちらにアップしました！ 習慣化の秘訣は、スマイル！ 今日は、習慣化の秘訣をもう一つ！ それは、タイミング。やる時間も決めること。 ですが、ここでお伝えしたいのは、 習慣化したいことが、その後の行動 […]